Հիշողության բարելավման համար դեղերի վերաբերյալ տրամագծորեն հակառակ տեսակետներ կան: Ոմանք ասում են, որ այն օգտակար է և օգնում է հաղթահարել աճող մտավոր սթրեսը, որ այն իսկապես օգնում և արդյունավետ է:
Մյուսներն ասում են, որ սա պարզապես առասպել է, որ այդպիսի դեղեր ընդունելը օգուտ չունի, որ դա կարող է նույնիսկ վնասակար և կախվածություն առաջացնել այդ դեղերի համար: Փորձենք ավելի մանրամասն քննարկել երկու տեսակետները և պարզել, թե ով է ճիշտ:
Մի փոքր հիշողության մասին
Հիշողությունը բարձր նյարդային գործունեության մտավոր ֆունկցիա է, որի օգնությամբ տեղի է ունենում նախկինում ստացված տեղեկատվության կուտակում, պահպանում և վերարտադրություն: Հիշողությունը թույլ է տալիս երկար ժամանակ խնայել տեղեկատվություն արտաքին աշխարհի կամ մարմնի ցանկացած ազդեցության արձագանքի մասին, ինչպես նաև հնարավորություն է տալիս օգտագործել այս տեղեկատվությունը ապագայում գործունեության ճիշտ կազմակերպման համար:
Հիշողությունը ներառում է մի քանի տարբեր, բայց հարակից գործընթացներ:
- Անգիրացում- նոր տվյալների մուտքագրում, սենսացիաներ:
- Պահուստ- տվյալների կուտակում, սենսացիաներ, ներառում է դրանց մշակումը և ձուլումը: Այս գործընթացը թույլ է տալիս մարդուն սովորել, զարգացնում է իր մտածողությունը և խոսքը:
- Վերարտադրություն և ճանաչում- անցյալի տարրերի, գործողությունների, սենսացիաների արդիականացում: Վերարտադրումը ակամա է (առանց նրա կամքի և ջանքերի մարդու մտքում «լողում են» տարրերը) և կամայական:
- Մոռացում- նախկինում անգիր հիշած տարրերը վերարտադրելու և ճանաչելու ունակության կորուստ: Դա կարող է լինել ժամանակավոր կամ մշտական: Կա թերի մոռացում, երբ տեղեկատվությունը վերարտադրվում կամ ճանաչվում է սխալով կամ մասամբ:
Հիշողության հիմնական տեսակները
Հիշողության դասակարգման մեջ կան բազմաթիվ տեսակներ և ենթատիպեր: Եկեք խոսենք դրա հիմնական տեսակների մասին:
- ensգայական հիշողություն- զգայարաններից տեղեկատվության պահպանում դրանք խթանելուց հետո:
- Շոշափելի հիշողություն- ընկալիչներից տեղեկատվության պահպանում հպման արդյունքում:
- Շարժիչային հիշողություն- խնայելով տեղեկատվությունը շարժման մասին, շատերը կարող են հիշել, որ կան շարժումներ, որոնք դրանք ինքնաբերաբար են կատարվում:
- Իմաստային հիշողություն- փաստերի մասին տեղեկատվության խնայողություն, օրինակ, սովորած պատմություններ, ամսաթվեր, բազմապատկման աղյուսակ:
- Կարճաժամկետ հիշողություն- կարճ ժամանակով խնայում է տեղեկատվությունը: Փոքր ծավալ ունի:
- Երկարաժամկետ հիշողություն- տեղեկատվության անվերջ պահում, ներառյալ ամբողջ կյանքը:
Հիշողության օրենքներ
Քչերը գիտեն, որ հիշողության մի շարք օրենքներ կան: Սա հեղինակի գյուտ չէ, այլ գիտականորեն հաստատված և ապացուցված իրական կյանքի օրինաչափություններ:
- Կրկնության օրենք- տեղեկատվությունը շատ ավելի լավ է հիշվում, եթե այն մի քանի անգամ կրկնվում է:
- Հետաքրքրությունների օրենքը- եթե մարդը հետաքրքրված է տեղեկատվությամբ, ապա նա այն ավելի արագ և լավ կհիշի:
- geայրի օրենքը- սկզբում և վերջում տրված տեղեկատվությունը լավագույնս հիշվում է:
- Հասկացողության օրենքը- եթե տեղեկատվությունը խորապես ընկալվել է, ապա այն ավելի լավ կհիշվի:
- Շարքի օպտիմալ երկարության օրենքը- անգիր արած տեղեկատվության քանակը չպետք է գերազանցի կարճաժամկետ հիշողության չափը:
- Տեղադրման օրենք- ավելի արագ և ավելի լավ կհիշի այն անձը, ով իրեն տվել է այն տեղադրումը, որն իրեն անհրաժեշտ է այս կամ այն տեղեկատվությունը հիշելու համար:
- Արգելակման օրենքը- նմանատիպ հասկացություններն անգիր անելիս հին տեղեկատվությունը «համընկնում է» նորի հետ:
- Համատեքստի օրենքը- անգիր անելիս այնպիսի բաներ, որոնք կարող են կապված լինել արդեն ծանոթ հասկացությունների հետ, այն ավելի արագ է ընթանում:
- Գործողության օրենքը- եթե հիշվածը գործնականում օգտագործվում է, ապա անգիրն ավելի արդյունավետ և արագ է տեղի ունենում:
Այս օրենքները կարող են օգտագործվել, եթե ցանկանում եք ավելի արագ և ավելի լավ բան հիշել, ինչպես նաև ձեր հիշողությունը մարզել:
Հիշողության կորստի պատճառները
- Ուղեղի օրգանական վնաս- ուղեղի շրջանառության սուր խանգարում, գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածք, գլխուղեղի ուռուցք:
- Այլ օրգանների և համակարգերի հիվանդություններ- լյարդի, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ:
- Արտաքին գործոններ- վատ էկոլոգիա, գոյության շրջակա պայմանների կտրուկ փոփոխություն, սթրես, քնի խանգարումներ:
- Ուղեղի կառուցվածքի տարիքային փոփոխությունները- միջէվրոնալ կապերի քանակի նվազում:
- Քրոնիկ թունավորում- ծխելը, թմրանյութերի ընդունումը, նյութերի չարաշահումը, ալկոհոլիզմը, թմրամիջոցների չարաշահումը (հանգստացնող միջոցներ, հանգստացնող միջոցներ):
Հիշողության խանգարումների բուժում
Եթե անհրաժեշտ է հիշողության բարելավում, դեղամիջոցներն անմիջապես չեն նշանակվում: Նախ նրանք փորձում են կիրառել ոչ դեղորայքային մեթոդներ: Դրանք ներառում են ՝
- Արագ քայլում է մաքուր օդում: Սա մեծացնում է թթվածնի հասանելիությունը ուղեղին: Սա բարելավում է նրա աշխատանքի արդյունավետությունը:
- Նորմալացնել քունըև արթնությունը:
- Երեկոյան դասընթացներ- օրվա բոլոր իրադարձությունները հակառակ կարգով հիշելու սովորություն, այսինքն `առաջին հերթին հիշեցնել երեկոյան կատարվածը, իսկ վերջում` առավոտյան իրադարձությունները, կարող է դառնալ անսովոր դասընթաց: Ավելի լավ է դա անել քնելուց առաջ ՝ անկողնում պառկած:
- Դրական վերաբերմունք, մի՛ շեղվեք այս- մի կարծեք, որ վատ հիշողություն ունեք, ոչ ոք չեղյալ համարեց ինքնահիպնոզացման ազդեցությունը: Եթե ինչ-որ պահի չեք կարող ինչ-որ բան հիշել, ուրեմն մի անհանգստացեք, մի բարկացեք, այլ պարզապես շեղվեք, այլ բան արեք, ապա նորից փորձեք հիշել մոռացվածը:
- Ամենօրյա մարզումներ- լուծեք խաչբառեր, հանելուկներ, սկանբորդներ:
- Կրթություն- սովորեք պոեզիա, օտար լեզուներ, պարբերաբար արեք դա, աստիճանաբար ավելացրեք ձեր սովորած նյութի քանակը:
Հիշողության կորստի դեղամիջոցներ
Հասկանալի է, որ պոեզիա, օտար լեզու սովորելը, հանելուկներ լուծելը հեշտ չէ, պետք է «լարել», քայլելու և հանելուկներ լուծելու համար պետք է հատկացնել լրացուցիչ ժամանակ, որը գործնականում չունի աշխատող մարդը:
Շատ ավելի հեշտ է հաբեր խմել, հանդարտվել և հուսալ բժշկի կախարդական ուժի վրա. հիշողությունդ միանգամից կբարելավվի, և դու այլևս ոչինչ չես անելու: Cityամանակակից քաղաքի բնակիչը այնքան ծույլ է և փչացած քաղաքակրթության պտուղներից, որ այժմ քչերն են այնքան նպատակասլաց և ցանկանում իրենց ժամանակն ու էներգիան ծախսել հիշողությունը մարզելու վրա: Այսպիսով, մարդը փնտրում է իր հարցի պատասխանը. Հիշողության բարելավման ի՞նչ դեղահատեր կան:
Այսպիսով, եկեք քննարկենք այս հարցի վերաբերյալ երկու հակադիր կարծիք.
Դրական կարծիք
Այս միջոցների օգտագործման կողմնակիցներն ասում են, որ մի շարք դեղամիջոցներ օգնում են բարելավել ուղեղի բջիջների արյան մատակարարումը ՝ դրանով բարելավելով նրանց սնունդը և ապահովելով ավելի շատ թթվածին, ինչը բարելավում է նեյրոնների նյութափոխանակության գործընթացները:
Դրանում օգնում են արյան ռեոլոգիական հատկությունները բարելավող նոոտրոպները և դեղամիջոցները:
Բուսական պատրաստուկները լայն տարածում են գտել, որոնք ոչ միայն ինքնին բարելավում են նեյրոնների նյութափոխանակության գործընթացները, այլև ուժեղացնում են նոոտրոպային դեղերի ազդեցությունը:
Բայց պետք է հիշել, որ ցանկացած (բացարձակապես ցանկացած) դեղամիջոց ունի իր սեփական հակացուցումները և կողմնակի բարդությունները, ուստի այն պետք է նշանակի միայն բժիշկը յուրաքանչյուր կոնկրետ կլինիկական դեպքում:
Բացասական կարծիք
Ըստ մի շարք փորձագետների, մետաղադրամի բացասական կողմը նույնպես կա: Մի քանի տարի առաջ փորձագետները տարակուսում էին այն հարցի շուրջ. Արդյո՞ք այդ դեղերն արդյունավետ են, թե՞ դա պարզապես պլացեբո էֆեկտ է:
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում nootropics- ի արդյունավետությունը չի ապացուցվել: Ոչ մի ապացույց չկա, որ դրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն հիշողության վրա: Դեղերի արդյունավետության վերաբերյալ փոքր ուսումնասիրություններից մեկը ապացուցել է, որ դրանք քիչ ազդեցություն ունեն, բայց ոչ ծանր դեպքերում:
Ավանդական մեթոդներն ու բուսական պատրաստուկները, ինչպիսիք են ginseng- ը, վիտամին E- ն, գործնականում չեն ուսումնասիրում: Ապացույցների բազան նախատեսված է միայն խելագարություն ունեցող հիվանդների մոտ բուսական միջոցների օգտագործման համար: Բայց համեմատաբար առողջ մարդկանց օգտագործման արդյունավետության վերաբերյալ տվյալներ չկան:
Եզրափակելով, ես կցանկանայի ասել, որ մտածելիս, թե որ դեղամիջոցներն են լավագույնը բարելավում հիշողությունը, մի մոռացեք, որ դրանք պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից: Եվ բժիշկը պետք է նաև գնահատի արդյունավետությունը յուրաքանչյուր դեպքում: Մի ապավինիր ընկերների, հարևանների կամ հարազատների խորհուրդներին:Եթե կարծում եք, որ ձեր հիշողությունը վատացել է, դիմեք նյարդաբանի: Թերեւս սա ընդհանրապես խնդիրը չէ, կարող է խանգարվել ուշադրությանը, կարող են լինել այլ խնդիրներ: Անհրաժեշտ է նաև պարզել այս վիճակի պատճառը: Եվ դա կարող է անել միայն որակավորված բժիշկը: